คำนวณคาร์บ
คลังความรู้
ปริมาณคาร์บในอาหาร
วิดีโอ
Thai /
English
เพศ
ชาย
หญิง
น้ำหนัก
(กก.)
ส่วนสูง
(ซม.)
อายุ
(ปี)
รอบเอว
(ซม.)
หรือ(นิ้ว)
ระดับกิจกรรมทางกาย
ไม่ออกกำลังกาย, นั่งทำงานอยู่กับที่
ออกกำลังกายเล็กน้อย 1-3 วัน/สัปดาห์
ออกกำลังกายปานกลาง 4-5 วัน/สัปดาห์
ออกกำลังกายหนัก 6-7 วัน/สัปดาห์
ออกกำลังกายหนักมาก 2 ครั้ง/วัน เป็นนักกีฬา, ทำงานใช้แรงงาน
คำนวณ
แนะนำให้กิน:
ดัชนีมวลกาย:
รอบเอว:
พลังงานที่ควรได้รับ(กิโลแคลอรี/วัน):
ปริมาณคาร์บที่แนะนำต่อวัน:
